Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

30897

пианистка

пианистка

Дневник питания

5 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	33.77	18.29	9.58	523.22	350.86
Второй завтрак
10:54	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
10:54	кофе с молоком (10.11.2012)	300.00	2.21	2.34	3.46	292.86	43.12
	Итого	425.00	10.96	2.34	4.71	292.86	83.12
Обед
13:00	салат с тунцом (05.04.2018)	335.00	22.81	15.95	4.87	230.36	267.74
	Итого	335.00	22.81	15.95	4.87	230.36	267.74

27 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	605.00	28.14	18.94	65.37	342.90	536.15
Обед
12:35	творог мягкий данон 5%	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
13:36	Смузи (27.01.2017)	435.00	13.18	10.44	58.23	342.90	371.25
	Итого	605.00	28.14	18.94	65.37	342.90	536.15

20 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	43.21	61.79	57.88	381.23	976.76
Ужин
18:41	Сосиски Ганноверские	100.00	10.14	23.43	3.01	0.00	265.00
18:41	борщ зеленый на курином бульоне	450.00	12.47	8.64	19.08	0.00	203.81
18:41	салат свежий (22.10.2015)	170.00	2.90	5.75	6.66	111.23	102.50
18:42	Кефир 3,2%	300.00	8.70	9.60	14.10	270.00	177.00
18:42	Брынза из коровьего молока	40.00	7.16	8.04	0.00	0.00	104.00
18:43	печенье топленое молоко	10.00	0.77	1.53	6.84	0.00	44.20
18:44	Шоколад горький "Победа" 72%	15.00	1.07	4.80	8.19	0.00	80.25
	Итого	1085.00	43.21	61.79	57.88	381.23	976.76

19 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1445.00	62.22	40.85	78.73	666.66	949.52
Завтрак
09:46	Творожный омлет - белковая радость	220.00	32.10	21.21	3.32	0.00	341.46
	Итого	220.00	32.10	21.21	3.32	0.00	341.46
Обед
12:41	кофе с молоком (10.11.2012)	300.00	2.21	2.34	3.46	292.86	43.12
12:42	Зефир "Шармель" яблочный	12.00	0.12	0.00	9.48	0.00	38.88
12:42	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
13:49	Bio Баланс Кефирный 1%	300.00	9.00	3.00	12.00	270.00	120.00
13:49	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
14:39	Бульон куриный	400.00	8.00	2.00	1.20	0.00	60.00
14:39	сыр ташлянский плавленный	35.00	3.75	10.08	1.09	0.00	109.90
14:40	хлеб серый	18.00	2.12	0.64	9.78	0.00	52.36
17:08	Маршмеллоу	20.00	0.84	0.04	15.78	0.00	64.60
	Итого	1225.00	30.12	19.64	75.41	666.66	608.06

18 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	718.00	63.42	57.86	59.43	167.00	1001.27
Завтрак
09:26	Творожный омлет - белковая радость	200.00	29.18	19.28	3.02	0.00	310.42
09:27	Огурец	75.00	0.60	0.00	2.25	0.00	11.25
09:34	Сырок глазированный мкс 18%	45.00	4.86	10.22	13.32	0.00	164.70
	Итого	320.00	34.64	29.50	18.59	0.00	486.37
Ужин
21:41	Тефтели	200.00	23.62	25.72	24.30	0.00	405.14
21:42	хлеб серый	18.00	2.12	0.64	9.78	0.00	52.36
21:42	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
21:42	Молоко 2,5 %	80.00	2.24	2.00	3.76	72.00	42.40
	Итого	398.00	28.78	28.36	40.84	167.00	514.90

▲